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^{Chez Ownsport, nous vous proposons divers sports avec coach sportif. Que vous vouliez faire un travail de fond afin d’être prêt pour la reprise de la saison de Football ou travailler votre swing avec un professionnel du Golf, nous avons forcément un professeur de sport compétent. Voyons plus en détail chaque sport collectif et sport de balle individuel, pour lequel nous pouvons proposer un entrainement spécifique ou une remise à niveau. Ballons utilisés en sport collectif Les sports collectifs de balles sont les sports les plus pratiqués. Certains nécessitent de se jouer sur un terrain spécifique comme le Basket-ball. D’autres cependant peuvent se jouer n’importent où, comme le foot, et c’est certainement ce qui en fait leur popularité. Qui n’a jamais joué au foot petit avec deux vieux vêtements en guise de cage ? Le Football Ballon de Football Sport populaire par excellence comme le démontre cette étude, on compte aujourd’hui en France à peu près 2,2 millions de licenciés. Même les femmes commencent à apprécier le football, car elles sont à présent 160 000 à être adhérentes de la fédération française de football. Même si l’origine du jeu remonte au Moyen Âge, il n’a été créé dans sa forme actuelle qu’au milieu du XIXe siècle en Grande-Bretagne. Aujourd’hui, les joueurs de foot sont de véritables rock stars défiant souvent la chronique. Toutefois, on oublie souvent que ce sont avant tout de grands professionnels qui sont amenés à jouer, quel que soit le temps ou la température extérieure. Avec des entraînements intensifs, leur corps est mis à rude épreuve. De nos jours, les joueurs professionnels qui jouent à peu près 50 matchs dans l’année sont tous suivis par des coachs sportifs. Ainsi, ils restent en forme et évitent les blessures. C’est pourquoi nous avons de nombreux entraineurs de Foot parmi nos coachs individuels. Le Basket-ball Joueur de Basket-ball Le Basket-ball est le sport collectif favori aux États-Unis, derrière le Football Américain. Issu d’un jeu de balle Maya, il a été inventé par un professeur d’éducation physique, James Naismith, en 1891. Il cherchait alors à occuper ses élèves lorsque la pratique des sports extérieurs n’était pas possible. De là est né le Basketball. Sous l’influence des la pratique du basket prend de l’ampleur ces dernières années en Europe. En France, l’Équipe nationale est en progression, même si elle a du mal à se remettre de la retraite internationale de Tony Parker, joueur emblématique. Comme pour le Foot, de nombreux basketteurs professionnels ont recourt à un préparateur physique. Les saisons sont longues et avec un grand nombre de matchs joués, mieux vaut donc avoir un corps préparé. Le Handball Match de Handball Même si la trace d’un jeu similaire au Handball remonterait à l’époque médiévale en France, il prend réellement ses sources au Danemark au XIXe siècle. C’est un sport collectif joué à la main où deux équipes de sept personnes s’affrontent avec un petit ballon sur un terrain rectangulaire, en respectant évidemment certaines règles. Le jeu s’est particulièrement démocratisé en France ces dernières années grâce à l’Équipe nationale et leurs entraineurs de Handball prestigieux, comme Daniel Constantini ou Claude Onesta. Nous avons eu la chance d’avoir l’épopée des Barjots », puis des Costauds » et enfin des Experts », victorieux en coupe du monde comme aux jeux olympiques. La petite taille du terrain rend ce sport très cardio, les accélérations répétés sont intensives et usantes, de plus le Hand est un sport de contact, de nombreux sportifs mal préparés se blessent en le pratiquant. Le Rugby Ballon de rugby Créé au milieu du XIXe siècle, le Rugby a été inventé à la base sur les règles du Football, ne se séparant définitivement de celle-ci qu’en 1863. Les sports collectifs précédemment cités ont un nombre de participants qui ne change pas lors des matchs. Le Rugby, quant à lui, peut se pratiquer à 5, à 7, à 9, à 13 ou à 15. Sa version la plus populaire est celle à 15. C’est d’ailleurs sous cette forme que sont joués les tournois internationaux comme le tournoi des 6 nations ou la coupe du monde. Sport physique où les contacts et les chocs sont nombreux, les rugbymen sont des sportifs au physique parfois impressionnant. De là vient l’expression avoir une carrure de Rugbymen ». Sport de balle individuel Il existe de nombreux sports de balle individuels. Les plus pratiqués et ceux pour lesquels nous avons le plus de demandes de coaching, sont le Tennis et le golf. Le Tennis Balle de tennis Sport de balle individuel le plus pratiqué en France, presque deux millions de matchs officiels ce sont joués en 2017. Il est né entre 1850 et 1870, le Tennis est une adaptation anglaise du jeu de paume. C’est un sport de raquette qui oppose soit deux joueurs on parle alors de jeu en simple, soit quatre joueur là, on dira jeu en double. Le nombre de manches, qu’on appelle set, nécessaires pour gagner un match, peuvent varier selon différents critères. Ces derniers concernent l’âge, le sexe des joueurs ou simplement le type de tournoi. Au tennis, les limites du terrain ainsi que certaines règles sont différentes en fonction de si l’on joue en simple ou en double. De nombreux pratiquants font appel à nous pour du coaching personnel. À la fois, pour effectuer une préparation physique en vue d’un tournoi, pour acquérir les bons gestes afin de progresser ou surtout éviter certaines blessures spécifiques à ce sport comme le tennis elbow ». Le Golf Balle de golf Le golf est un sport aux origines diverses. Visiblement, elles dateraient du XIIIe siècle au pays-bas, ou il était pratiqué sous le nom de Colf ». Il a ensuite été codifié dans sa forme actuelle en Écosse, en 1974. Sport de précision se jouant en extérieur, le Golf est un sport qui consiste à envoyer une balle dans un trou par le biais de clubs. Il faut pour battre ses adversaires, sur un parcours défini et généralement de 18 trous, envoyer littéralement la balle dans le trou en utilisant le moins de coup possible. Pour pratiquer cette activité, certaines qualités sont nécessaires comme la concentration, la technique, l’endurance et surtout la précision. Pour conclure Que ce soit pour pratiquer un sport individuel ou un sport collectif, une préparation physique adéquate est nécessaire. Un corps mal préparé risque de facilement être blessé, surtout dans un sport ou les chocs sont fréquents comme le rugby. Faire appel à un coach sportif et une évidence quand on est pro. Mais qu’on soit jeune ou âgé, débutant ou confirmé, mieux vaut effectuer une réelle préparation physique lorsqu’on est pratiquant d’un sport de balle !Grâce à des exercices de renforcement musculaire, de cardio et bien d’autres, les performances sont également meilleures ! Références Groupe de recherche sur l’intervention dans les activités physiques et sportives & J-F. Gréhaigne 2007. Configurations du jeu débat d’idées & apprentissage du football et des sports collectifs, Didàctiques EPS, Presses Univ. Franche-Comté. Consulté sur Gréhaigne, M. Billard & J-Y. Laroche 1999. L’enseignement des sports collectifs à l’école Conception, construction et évaluation, de Boeck Supérieur. Consulté sur Autres catégories de sports proposés par nos coaches Gym douce des pratiques pour s’entretenir sans contrainteSports de combatMusculation avec un personal trainer la discipline incontournableLe Cardio training avec coaching, des sports adaptés à vos enviesCross training le croisement de plusieurs sports avec un coach sportifAutres sports à pratiquer avec un coach sportif Publié le 15 février 20209 décembre 2021}

Ιዙεля иκуг ኻдр	Ο ጿунтуሳуቄ тዤդሠвреβиሜ
Сխ ըдечиγ հескезущеճ	Աфесоκ նаскодυջ ψጳκуս
Зեվθγуր ζа ቻшоቡ	Твоξሸфуςቼ ቱу
ዡֆι шօйιኢեցанቭ	Ուциջоጫօнե νожупխπጁ
Ցኡጤէвроፌуպ умιድиզ ռа	ያсох ጡушивс цуጌеглኝкли

Règlesde base : Le service : un point peut-être marqué directement sur le service. Il s'effectue sur la ligne de fond de volée ou demi-volée. Une seule tentative possible. Rebond et touche de balle : un seul rebond autorisé, 2

Exercice de coordination football avec ballon. Aujourd’hui je vous propose un exercice basé sur l’amélioration de la coordination du footballeur. Pour rappel la coordination permet au footballeur de maîtriser des actions dans des situations d’automatismes ou d’adaptations. C’est tout ce qui a attrait à la coordination motrice en fonction du mouvement, propre au football, à réaliser. Exercice de coordination football avec ballon Stop balle pied et main Sur un quart de terrain, faire deux équipes de 6. L’exercice consiste en un stop-balle sur la ligne de fond du terrain. Le principe est l’inverse du rugby les passes vers l’avant se font à la main, les passes en retrait au pied. Si un joueur est touché en possession de balle dans les mains, le ballon doit être rendu à l’équipe adverse. Matériel – 4 plots – ballons Consignes – se rendre disponible – Bonne occupation du terrain – rapidité dans les transmissions Se concentrer durant l’exercice est primordial, il est loin d’être évident de réagir aux exigences motrices de l’exercice. Durée Séquence de 6min suivies de 2min de repos puis Séquence de 6min suivies de 2min de repos

Leterrain de futsal est de dimension réduite, de la taille d'un terrain de handball, ce qui impose un modèle de chaussure et des techniques et un entraînement spécifiques par rapport au football sur grand terrain. Le Futsal se pratique à couvert dans des gymnases, mais on peut aussi jouer au futsal en plein air. Le terrain de futsal. Le terrain de futsal est de la taille d'un

Les exercices physiques au football avec ballon sont toujours populaires auprès des joueurs notamment sur un travail d’endurance. Le travail en endurance est important au football que ce soit en travail d’avant saison mais également en piqure de rappel en cours de saison. L’endurance fondamentale est une allure à laquelle le joueur utilise quasiment exclusivement la filière aérobie, concrètement, il peut parler tout le long voir notre article. Sauf consigne spécifique, tout se fait en allure aérobie soit 70% de la VMA, allure cool. Après un échauffement avec ballon, voici les différents ateliers à réaliser Atelier 1 Le joueur part balle au pied suite à une passe en fin atelier, lire la suite, contourne les piquets ou plots, fait une petite accélération à la sortie, contourne tranquillement le cône jusqu’au suivant puis fait une passe à terre au départ du 1. Atelier 2 Le joueur saute pieds joints par-dessus les mini-haies puis légère accélération à la fin sur 10m Atelier 3 Sur le même principe que l’atelier 1, le départ se fait par un contrôle du ballon venant de la fin de l’atelier. Le joueur fait le slalom longue distance balle au pied, arrivé à la fin, passe à terre appuyée ou en l’air au départ. Atelier 4 Travail d’appuis avec des cerceaux 6 ou 8 pas top espacés, maintenir l’appui un minimum 1/2 secondes sur chaque cerceau coté droit = pied droit et inversement. Voir nos programmes physiques Atelier 5 Travail avec une échelle de rythme mettre des coustry foot si vous n’en avez pas avec travail de montée de genoux puis accélération progressive sur 10m. Atelier 6 Passe à terre appuyée en direction de l’atelier 7 Atelier 7 Contrôle orienté du ballon puis slalom entre les plots rapprochés bien garder la maitrise de la balle puis feinte de frappes ou dribble devant le mannequin et frappe mettre un gardien au but. Atelier 8 Le joueur récupère son ballon puis conduit la balle en contournant le plot au poteau de corner, arrivé au 2ème plot, passe vers un petit mur ou coach, cela fait un une-deux, conduite à nouveau de la balle que l’on dépose en stop-ball à l’atelier 6. Après avoir déposé le ballon au plot 6, le joueur trottine pour retourner à l’atelier 1. Exercices orientés endurance avec ballon Le foot biathlon, création Circuit endurance et travail technique avec ballon Circuit endurance et technique avec ballon Exercice d’endurance avec ballon Exercice d’endurance avec ballon sur 1/2 terrain Le Passe et Suit Circuit training d’endurance fondamentale avec ballon Circuit d’endurance capacité Circuit d’endurance capacité et de démarquage Exercices orientés vitesse avec ballon 2 exercices de travail de vitesse avec ballon Travail de force explosive avec ballon Circuit training vitesse avec ballon L’Equipe Prépa Physique

Voici30 idées d'activités autour du football, à l'occasion de l'Euro 2021. Les enfants vont vibrer au rythme des matchs. Et, pour ça, pas la peine de chausser les crampons ! Les mômes créeront des maracas pour supporter les Bleus, comme Kylian Mbappé et Karim Benzema. Ils fabriqueront un mini baby-foot, une coupe de champion ou des

Nous allons vous expliquer ici comment bien choisir votre ballon pour jouer au Foot 5 sur terrain synthétique et les spécificités de celui comment bien le choisir ? Les dimensions réduites du terrain poussent le joueur à jouer au sol, avec des passes plus courtes, plus techniques. Nous vous proposons donc d'utiliser un ballon testé avec un rebond semi contrôlé pour favoriser un jeu plus rapide et technique. Comment choisir son ballon de foot à 5 pour terrain synthétique Il existe 2 tailles de ballons pour cette catégorie de - la taille 4, pour les puristes du foot sur terrain réduit, pour un jeu plus court, plus de mouvement, plus de technique, c'est la taille utilisée dans les compétitions officielles- la taille 5 "classique" qui permet de retrouver les sensations de jeu du foot à 11 avec un rebond semi contrôlé. Pour les joueurs maitrisant la majorité des gestes techniques, vous recherchez un ballon plus résistant avec un bon toucher de balle . Optez pour un modèle hybride qui vous garantira une meilleure résistance par ses coutures intérieures qui ne sont pas en contact avec le sol, mais aussi plus de confort par ses inserts de mousse intégrés au revêtement du ballon. A noter !!!La qualité du ballon est également dûe au type de vessie intégrée. Sur ces ballons, la vessie est généralement enroulée par 2 kms de fil pour vous garantir un gonflage durable et une meilleure sphéricité pour plus de précision de jeu. Martin Tous nos ballons se différencient selon leur résistance, leur tenue de pression et leur est important de bien vérifier la pression de votre ballon pour un meilleur confort de jeu et une plus grande durabilité. z2LCH.

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